Meditazione Vipassana

Meditazione Vipassana

Meditazione Vipassana

“Osserva quel breve intervallo, quando l’inspirazione è giunta a termine e l’espirazione sta per accadere, quando un pensiero se ne è andato e quello nuovo sta per arrivare”.
La meditazione Vipassana stimola ad osservare il nostro mondo interiore, a lasciare andare desideri, avversione e attaccamento, ad accettare la nostra realtà così come è e noi stessi così come siamo, con uno sguardo sempre più rilassato sulla realtà.
La nostra mente attiva si acquieta dentro questo spazio immenso. Abbiamo così la possibilità di sciogliere ogni tensione emotiva e corporea ed entrare in contatto con l’autentico Sè, senza nome nè forma.
Una camminata lenta seguirà la prima parte, sempre mantenendo un’attenzione silenziosa sui pensieri, emozioni e percezione corporea.

 

Autore

Shantideva